คุณควรเลิกดื่มกาแฟตอนเช้าหรือไม่? หมอตอบตกลงในTikTok

แพทย์กำลังจะถอนรากถอนโคนกิจวัตรของคนหลายพันคนหลังจากบอกเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควรดื่มกาแฟเป็นอย่างแรกในตอนเช้า

ดร. การัน ราจ มีผู้ติดตามมากกว่า 4.3 ล้านคนบน TikTok ที่คอยรับฟังคำแนะนำ คำอธิบาย และคำตอบสำหรับคำถามทั่วไป นี่ไม่ใช่คำอธิบายแรกของเขาเกี่ยวกับกาแฟเช่นกัน ในเดือนมีนาคม หนึ่งในวิดีโอของเขาถูกเปิดเผย ส่วนผสมหลักที่ไม่รู้จักที่พบในกาแฟ ที่ทำให้คนดูเสียใจที่ดูวิดีโอ

ในเดือนมิถุนายน Dr. Raj จดทะเบียน สามข้อผิดพลาด ผู้คนทำให้ทุกเช้า - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งกำลังดึงดูดความสนใจอย่างมาก



การดื่มกาแฟทันทีที่คุณตื่น [คือความผิดพลาด] ดร. Raj กล่าว ระดับคอร์ติซอลสูงสุดเกิดขึ้นระหว่างเวลา 8.00 น. ถึง 9.00 น. ซึ่งจะทำให้คุณตื่นขึ้นตามธรรมชาติ การดื่มกาแฟในช่วงเวลาเหล่านี้หมายความว่าคุณไม่ได้ผลจากการกระตุ้นคาเฟอีนให้เกิดประโยชน์สูงสุด ให้บันทึกไว้เมื่อคอร์ติซอลของคุณลดลง

@ ดร.การันต์

คุณทำเช่นนี้? #กิจวัตรยามเช้า #schoolwithdrkaran #เรียนติ๊กต๊อก #นอน #กาแฟ

♬ Runaway โดย Kanye Piano - Henry Cantu

คอร์ติซอล เป็นฮอร์โมนความเครียดหลักของร่างกาย และทำงานร่วมกับสมองเพื่อควบคุมสิ่งต่างๆ เช่น อารมณ์และแรงจูงใจ โดยปกติ ระดับคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้นในช่วงเช้าตรู่ และจะลดลงต่ำมากในตอนเย็น หากคุณนอนระหว่างวันและตื่นทั้งคืน รูปแบบจะกลับกัน จากนั้นระดับคอร์ติซอลของคุณจะเพิ่มขึ้นในตอนเย็นและลดลงในตอนเช้า

โดยพื้นฐานแล้ว ดร. Raj โต้แย้งว่าในตอนเช้าคุณตื่นตัวโดยธรรมชาติแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องดื่มกาแฟจนกว่าจะถึงเวลาเที่ยงตรงที่ระดับคอร์ติซอลของคุณเริ่มลดลง

ผู้แสดงความคิดเห็นในวิดีโอของ Dr. Raj ดูหงุดหงิดกับความคิดที่จะเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตที่คนทั่วไปชื่นชอบ

คนรอบข้างไม่ปลอดภัย จนกว่าฉันจะดื่มกาแฟตอนเช้า คนเดียว ติดตลก .

แต่กาแฟก็อร่อยไปอีกแบบ คร่ำครวญ .

สอง [คะแนน] แรกที่ฉันเข้าร่วมด้วย แต่กลับจากกาแฟของฉัน ใครบางคน เขียน .

หากคุณชอบเรื่องราวนี้ ลองอ่านบทความนี้เกี่ยวกับ แฮ็คครีมเทียมกาแฟที่กำลังจะบันทึกกิจวัตรตอนเช้าของคุณ

โพสต์ยอดนิยม