ภาพถ่ายก่อนและหลังอาจเป็นอันตรายมากกว่าเป็นประโยชน์ — นี่คือเหตุผล

คำเตือน: เนื้อหาของบทความนี้เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ

สิ่งแรกที่ฉันสังเกตเห็นเมื่อดูรูปเก่าๆ ของตัวเองคือโหนกแก้ม

เฉียบคม แต่กลมกล่อม เด่นชัด - สิ่งที่ทำให้ Kris Jenner อิจฉาได้ ฉันประหลาดใจและประทับใจเสมอจากนั้นฉันก็รู้สึกพ่ายแพ้ ฉันไม่ได้มีลักษณะเช่นนี้อีกต่อไป ใบหน้าของฉันกลมและเต็มไปด้วยอีโมจิของดวงจันทร์ที่มีใบหน้า



ฉันไม่ชินกับการดูรูปเก่าๆ ของตัวเอง แต่การที่คนในโลกออนไลน์มักต้องการมันในบางครั้ง ล่าสุด ความท้าทาย 10 ปี มีคนแบ่งปันสิ่งที่พวกเขาดูเหมือนเมื่อสิบปีก่อนข้างรูปถ่ายของตัวเองในวันนี้

ดูโพสต์นี้บน Instagram

นี่คือ #10yearchallenge ของ #เซเลบ คุณชอบใครมากที่สุด? ❤️❤️ . . -tag @fancymodern #fancymodern ที่จะนำเสนอในเพจของเรา ❤️ . . . . . #ootd #potd #myanmar #fashion #fashionnova #modernstyle #love #gigihadid #blackdress #dress #outfit #2019 #model #menfashion #womenfashion #myanmaroutfit #jean #whiteshirt #streetstyle #styleblogger #style #mileycryus #kyliejenner #meganfox #angelinajolie #ladygaga #เอ็มมาวัตสัน

โพสต์ที่แชร์โดย The Modern Wear (@themodernwear) วันที่ 16 ม.ค. 2019 เวลา 18:47 น. PST

โพสต์บนโซเชียลมีเดียที่บรรยายถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกได้รวบรวมการแชร์นับร้อยหรือหลายพันครั้ง การดูภาพเก่าๆ ของฉันนั้นยาก ไม่ใช่เพราะฉันดูแย่ในตอนนั้น — เพราะตามความเป็นจริงแล้ว ฉัน มอง อัศจรรย์.

จากแก้ม ฉันดูที่แขน เอว ขา ทั้งหมดนี้เหมาะมาก วิธีที่ฉันดูอายุ 16 ปีแตกต่างอย่างมากจากตอนที่ฉันอายุ 26 ปี ในทุกบัญชี ตอนนี้ฉันโตขึ้นกว่าเมื่อก่อน ใบหน้าของฉันไม่ชัดเจน กระดูกไหปลาร้าของฉันไม่มีที่ไหนที่จะพบและเอวของฉันแทบจะไม่ทำ อะไรก็ตาม สำหรับฉัน. เป็นการยากที่จะมองดูคุณสมบัติเหล่านี้ รู้ว่ามันเคยเป็นอะไร และนำเสนอตัวเองสู่โลกกว้างด้วยความมั่นใจ

แต่อะไร ผม เห็นในรูปปี 2010 นั้นซับซ้อนกว่ามาก

คนอื่นเห็นผู้หญิงผอมบางแต่เป็นนักกีฬาเคียงข้างกับภาพปัจจุบันของฉัน แต่เมื่อมองดูตัวเองในปี 2010 ฉันเห็นผู้หญิงคนหนึ่งไม่ทานอาหาร ฉันเห็นเด็กผู้หญิงที่กังวลจนเป็นง่อย เธอป่วยในห้องน้ำระหว่างไปโรงเรียนแทบทุกวัน ฉันเห็นผู้หญิงคนหนึ่งที่ออกกำลังกายวันละสองชั่วโมงและยังคงร้องไห้บนพื้นของ Old Navy ทุกครั้งที่เธอต้องลองกางเกงยีนส์

ฉันเห็นเด็กผู้หญิงคนหนึ่งที่โค้ชวอลเลย์บอลบอกเธอว่าเธอไม่มีรูปร่างที่เหมาะสมกับทีม และแนะนำให้เธอเริ่มอดอาหาร ถึงแม้ว่าเธอจะผอมมากแล้วก็ตาม

ฉันเห็นการผสมผสานที่ทำลายล้างของการกระทำภายนอกและความรู้สึกภายในที่จุดประกายความสัมพันธ์ที่ท้าทายระหว่างผู้หญิงกับสิ่งที่เธอกิน ซึ่งเป็นเชื้อเพลิงที่ทำให้เธอมีชีวิตอยู่

ผู้เขียนตอนอายุ 16 ปี

เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นวัยรุ่น ฉันหมกมุ่นอยู่กับมาตราส่วน ฉันจะดูมันขึ้น (ไม่ดี) และลงไป (ดี) โชคดีที่การสนทนากับผู้ใหญ่ที่ฉลาด (และโพสต์ Tumblr) ช่วยให้ฉันรู้ว่านั่นไม่ใช่เป้าหมายที่เป็นจริง น่าเสียดายที่ฉันเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งที่ฉันคิดว่ามีปัญหาน้อยกว่า แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น - การเปลี่ยนแปลง ฉันอยากให้เพื่อนๆ ได้ดูรูปฉันในเดือนมกราคม เทียบกับเดือนมิถุนายน และบอกว่าฉันทำให้ตัวเองเล็กลงและใช้พื้นที่น้อยลงในโลกได้ดีเพียงใด

ฉันไม่ได้แค่อยากจะผอม ฉันอยากผอมกว่านี้ เล็กกว่า เหมาะกว่า ฉันใช้เวลาอีกสิบปีในการสะท้อนกลับอย่างมากระหว่างอาหาร ส่องกระจกทีไรก็เจอของชอบทุกที แต่ทีเด็ดกว่านั้นกูเห็น ศักยภาพ. แนวคิดที่เป็นพิษดังกล่าว ฉันเห็นบางอย่างที่ต้องปรับปรุง ปรับแต่งที่ต้องทำ ฉันเกือบจะถึงความยิ่งใหญ่ตลอดเวลา แต่ไม่เคยอยู่ที่นั่น เห็นภาพก่อน.

ฉันทำงานหนักมาก กว่าจะผ่านมันไปได้ การอ่าน การฟัง การพูด การบำบัด และฉันก็ชอบตัวเองอยู่ดี แต่เมื่อฉันเห็นรูปถ่ายของตัวเองตอนอายุ 16 และ 26 ข้างๆ กัน เช่นเดียวกับความท้าทาย 10 ปีที่น่ารัก สมองของฉันบอกฉันว่าสิ่งเหล่านี้มันล้าหลัง ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันต้องกลับไปเป็นเหมือนเดิม ทั้งที่ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกแย่แค่ไหน

ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในเรื่องนี้ ฉันโชคดีที่ฉันเกือบเรียนมหาวิทยาลัยแล้วเมื่อ Instagram ได้รับความนิยม เพื่อนร่วมชาติของฉันใน Gen Z เติบโตขึ้นมาพร้อมกับโพสต์เกี่ยวกับความฟิตบนใบหน้าและฟีดของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง และฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าจะบิดเบือนแนวคิดเกี่ยวกับความเป็นจริงของคนๆ หนึ่งได้มากเพียงใด

เครดิต: Instagram

หนึ่ง ศึกษา พบว่าการดูโพสต์เกี่ยวกับความฟิตบน Instagram ทำให้เกิดความไม่พอใจในร่างกาย ความนับถือตนเองลดลง และอารมณ์แย่ลงไปอีก ผลกระทบด้านลบนั้นเด่นชัดที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบเช่นฉันและ เกือบสองในสาม ของหญิงสาววัยหนุ่มสาวในอเมริกา

ภาพความฟิตส่วนใหญ่เป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน และใครก็ตามที่ใช้เวลาออนไลน์เป็นจำนวนมากก็สามารถปฏิเสธได้ ฉันรู้ว่าฉันจะไม่มีวันดูเหมือนผู้มีอิทธิพลเหล่านี้ที่ได้รับค่าจ้างให้ร้อนแรงและผอมเพรียว พวกมันต่อย แต่ไม่กัดเท่าที่ควร

แต่เมื่อผู้มีอิทธิพล (และแม้แต่เพื่อนของฉันเอง) แบ่งปันภาพถ่ายก่อนและหลังเพื่อพยายามแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ ฉันเริ่มเกลียดตัวเอง ฉันจะข้ามมื้อกลางวันและบางทีอาจจะเป็นอาหารเย็น ภาพเหล่านี้กระตุ้นปฏิกิริยาลูกโซ่ในตัวฉันอย่างรวดเร็ว ฉันแทบจะไม่สามารถตอบโต้สิ่งที่ฉันรู้ว่าเป็นความคิดที่เป็นพิษได้ ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียว

taco bell cinnamon twists ก๋วยเตี๋ยว

ภาพถ่ายก่อนและหลังสามารถทำลายล้างได้อย่างสมบูรณ์สำหรับผู้ที่ต่อสู้กับปัญหาภาพร่างกาย นี่คือเหตุผล

มีรากฐานมาจากการเปรียบเทียบ

ปัญหาแรกของภาพเหล่านี้คือ ตรงออกจากประตู มันบังคับสมองของคุณให้เปรียบเทียบสิ่งที่ไม่เท่ากัน

ภาพถ่ายก่อนและหลังการลดน้ำหนักมีจุดประสงค์เดียว: เพื่อเปรียบเทียบ Rachel MacPherson โค้ชโภชนาการการออกกำลังกายที่ผ่านการรับรองและ นักเขียนที่ Radical Strength , บอก Wizzlern. เราเปรียบเทียบตัวเรากับร่างกายของคนอื่นและความสำเร็จของพวกเขาโดยไม่มีประสบการณ์จริงกับสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อไปถึงที่นั่น และไม่ว่าจะมีสุขภาพดีหรือยั่งยืนหรือไม่

แม้ว่าภาพเหล่านั้นจะมาพร้อมคำบรรยายยาวๆ ที่อธิบายการเดินทางของบุคคลนั้น แต่ไม่เพียงพอ เธอกล่าวเสริม ภาพถ่ายเพียงอย่างเดียวสามารถทำให้เราสร้างเป้าหมายที่ไม่สมจริง และใช้มาตรการที่รุนแรงและไม่ดีต่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนักหรือตามให้ทัน

พวกเขาลดความซับซ้อนของกระบวนการ

อาจดูเหมือนชัดเจน แต่ภาพถ่ายไม่ได้บอกเล่าเรื่องราวทั้งหมด พวกเขาสามารถรักษาได้ ไทม์ไลน์อาจทำให้เข้าใจผิด หรืออาจมีข้อมูลด้านสุขภาพที่สำคัญหายไปจากโพสต์

ภาพถ่ายก่อนและหลังเป็นการ oversimplified ของการเดินทางของใครบางคนผ่านการเปลี่ยนแปลงขนาดร่างกาย, Liz Wyosnick, นักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนแล้ว , บอก Wizzlern. ฉันไม่สงสัยเลยว่ารูปถ่าย After นั้นเป็นผลมาจากการทำงานหนัก การอุทิศตน และการเสียสละ แต่ฉันก็ค่อนข้างแน่ใจว่ารูปถ่าย After (กระป๋อง) นั้นแสดงถึงการกีดกัน การบังคับ และความเกลียดชังเช่นกัน

พวกเขาทำให้อุดมคติผอมบาง

ภาพถ่ายก่อนและหลังแสดงอคติที่ชัดเจนต่อประเภทและน้ำหนักของร่างกายที่เฉพาะเจาะจง ภาพก่อนมักจะแสดงขนาดที่ใหญ่กว่า และภาพหลังมักจะแสดงภาพที่เล็กกว่าและกระชับกว่า

โดยพื้นฐานแล้ว เป้าหมายของภาพถ่ายเหล่านี้คือการได้รับคำชมเชยสำหรับการย่อตัวลง และด้วยเหตุนี้เอง ทำให้ผู้ที่ไม่ย่อหย่อนตัวเองต้องการทำเช่นนั้น

พวกเขายังคงเผยแพร่ข้อความว่าบุคคลควรถูกกำหนดโดยร่างกายของพวกเขา และร่างกายที่เล็กกว่าและชัดเจนกว่าจะประสบความสำเร็จและมีสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด Liz Wyosnick กล่าว

Taryn A. Myers นักจิตวิทยาผู้ เชี่ยวชาญด้านการวิจัยภาพร่างกาย บอก Wizzlern ว่าสิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อทุกคนที่เห็นภาพ

รูปภาพที่แสดงถึงรูปลักษณ์ในอุดมคติ — ผอมสำหรับผู้หญิง, ผอมเพรียวแต่มีกล้ามสำหรับผู้ชาย — เชื่อมโยงกับผลลัพธ์ด้านลบมากมาย รวมถึงการรบกวนภาพร่างกาย, ความนับถือตนเองที่ต่ำลง และความคิดในการพยายามควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนแปลงร่างกายของเธอ กล่าวว่า.

พวกเขาสร้างวัฒนธรรมแห่งความอัปยศ

แม้ว่าผู้คนอาจแบ่งปันภาพถ่ายก่อนและหลังของพวกเขาเพียงเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่พวกเขารับรู้เสมอไป ภารกิจในการทำให้ร่างกายที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณมีพฤติกรรมแบบเดียวกับของคนอื่นนั้นจะต้องมีข้อบกพร่องอยู่เสมอ

Rachel MacPherson บอกกับ Wizzlern ว่าแนวคิดที่ว่า 'ถ้าพวกเขาทำได้ ทำไมฉันถึงทำไม่ได้' ไม่ได้ช่วยให้ใครลดน้ำหนักหรือมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ในการดูแลร่างกายของเรา เราต้องซาบซึ้งกับมัน ไม่ใช่ทำให้รู้สึกว่าไม่เพียงพอ

การเดินทางสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้นควรเน้นที่เรื่องนั้นอย่างแท้จริง – สุขภาพของคุณ ไม่ใช่รูปร่างหน้าตา น้ำหนักต่ำสุดหรือร่างกายที่เล็กที่สุดของคุณ

หากการมีสุขภาพดีคือสิ่งที่คุณต้องการ และการตั้งเป้าหมายคือสิ่งที่จะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ นับชัยชนะที่ไม่ใช่สเกลของคุณแทน สิ่งเหล่านี้มีตั้งแต่ความรู้สึกสบายในเสื้อผ้าไปจนถึงการออกกำลังกายเป็นเวลานาน ไปจนถึงการมีพลังงานมากขึ้นทุกวัน

'งานที่ก้าวหน้าตลอดไป'

ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เว้นแต่ฉันรู้ว่าฉันจะเห็นผลลัพธ์ที่สามารถแบ่งปันกับผู้คนได้ ฉันไม่สามารถเขียนบทความโดยไม่ส่งให้เพื่อนของฉัน อบเค้กไม่ได้ถ้าไม่ได้โพสต์ลงโซเชียล ฉันแทบจะไม่สามารถแต่งตัวในตอนเช้าได้โดยไม่ต้องอ้าปากพูด ฉันเป็นกลุ่มเป้าหมายของโพสต์เหล่านี้โดยไม่ต้องสงสัย

ฉันรู้ว่าฉันจะใช้ชีวิตที่เหลือเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักของฉัน ความคิดนั้นวนเวียนอยู่ในสมองตลอดทั้งวัน กระแทกกับความคิดอื่นๆ ของฉัน ทรมานทุกครั้งที่ต้องเดินผ่านพื้นผิวสะท้อนแสงหรือจ้องไปที่กล้อง Google Hangout สิ่งที่ทำให้ฉันผ่านพ้นไปไม่ใช่ความหวังของการเปลี่ยนแปลง แต่เป็นเครื่องเตือนใจว่าฉันมีความเสี่ยงที่จะพูดซ้ำซาก ในการเดินทางที่ไม่มีจุดเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุดที่กำหนดไว้

กว่า 10 ปีที่ผ่านมา ฉันมีน้ำหนักขึ้น ฉันยังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัด ฉันไม่เคยรู้ว่ามีอยู่จริง เรียนรู้บทเรียนนับไม่ถ้วน และเติบโตขึ้นมากในฐานะบุคคล ไม่มีภาพถ่ายใดที่จะจับภาพได้ ไม่มีคำชมใดที่ทำให้ฉันมีความสุขได้เท่าๆ กัน

ผู้เขียนตอนนี้ — ไม่จำเป็นก่อนและหลัง

ฉันรักเวอร์ชันใหม่ของฉัน แต่ฉันก็รักเวอร์ชันเก่าด้วย และทุกเวอร์ชันของตัวเองที่อยู่ตรงกลาง คุณค่าของฉันในฐานะมนุษย์ไม่ได้ผูกติดอยู่กับกางเกงขนาดที่ฉันใส่หรือสิ่งที่โทรลล์ทางอินเทอร์เน็ตคิดว่าฉันอ้วน

ร่างกายของคุณเป็นงานที่ก้าวหน้าตลอดไป - ไม่มีก่อนและหลัง

หากคุณชอบบทความนี้ โปรดอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับผู้มีอิทธิพลต่อร่างกายที่เราชื่นชอบซึ่งคุณสามารถติดตามบน TikTok ได้ทันที

โพสต์ยอดนิยม